Осознанный подход к тренировкам

В статье «Осознанность – наш главный учитель» Я писал об осознанности в тренировках. Поскольку эту тему Я считаю определяющей в развитии трейсера, Я подготовил несколько разъяснений к этой статье.
Первое. «Как?! Осознавать все свои движения всю тренировку?»
Конечно же, нет. Лучше еще и после тренировки, и весь следующий день и так далее. Но начинать лучше с малого, поэтому на первом этапе хватит и времени тренировки. Постарайтесь делать каждое движение, сохраняя к нему внимание от начала до конца. Задействуйте сразу зрение, осязание и слух. Сперва это покажется непривычным, но главное не терять внимание к движениям. Попрактикуйтесь в этом две-три тренировки, и Вы уже начнете видеть вещи, которые раньше не замечали. Даже больше, Вы начнете замечать новые детали в повседневной жизни, которые раньше терялись на общем фоне. А ведь это всего две-три тренировки непрерывной практики, после которых Вы сами будете постоянно возвращать себя в это состояние.
Второе. «Это скучно..»
Серьезно? Безусловно, поначалу это не так весело, как бездумно гонять в GTA, и требует от нас определенных усилий. Вспомните любой предмет в институте: кто-то спит, кто-то слушает, а кто-то отвечает и ему нескучно, потому что он знает предмет и хочет узнать его еще лучше. Скука – это наша защитная реакция, чтобы не начинать новую незнакомую деятельность.
Давайте так, Вы неделю непрерывно практикуетесь в осознанном выполнении повседневных действий, и если через неделю Вам будет все так же скучно, можете смело возвращаться к своим привычным веселым занятиям. Только учтите, что всю неделю Вы занимались тем же самым, и если веселым занятие делает только то, что мы не обращаем на него внимания, то стоит задуматься над тем «стоит ли продолжать?».
Третье. «Я что сумасшедший?! Как это будет выглядеть?!»
Для начала вспомните сколько людей считают трейсеров сумасшедшими. И большинство из них делают такие выводы только потому, что им толком не могут ответить, почему трейсер этим занимается. А вооружившись осознанностью, Вы не только сможете доходчиво объяснить обывателю «что такое Паркур?», но и заставить задуматься над смыслом его деятельности.
Проживать жизнь или жить ею, конечно, каждый решает сам. Просто помните, что, пропуская какой-то момент мимо сознания, Вы упускаете его из своей жизни.

P.s. Паркур – это искусство. Важно осознавать то, что создаешь.

По материалам Parkourperception.com

Читайте также:

• Нет границ — есть лишь препятствия
• О том, чего сейчас в достатке
• Осознанность — Наш главный учитель
• Обучение и системность
• Учиться или завидовать?