Подтягивания средним хватом сверху
/ Апр.15.2013. / комментария 23
Одними из самых популярных и традиционных видов подтягивания являются подтягивания средним хватом сверху.
Основной акцент: трицепсы,мышцы спины и сгибатели предплечья.
Исходное положение: повисни на перекладине, скрести ноги, немного прогнись в спине.
Техника выполнения:
— подтягиваясь, постепенно своди лопатки. В верхней точке, старайся коснуться перекладины верхом груди;
-опустись вниз, выпрямляя полностью руки. Повтори упражнение снова.
Данное упражнение является подводящим для разучивания «выхода с силой на две руки», что для трейсера особенно актуально.
.
ñýíêñ çà èíôó.
.
thanks for information.
.
áëàãîäàðþ!!
.
ñïàñèáî çà èíôó!
.
thanks!!
.
tnx for info!
.
thank you!
.
hello!!
.
hello.
.
tnx for info.
.
tnx!
.
good info.
.
ñïñ!
.
ñýíêñ çà èíôó.
.
áëàãîäàðåí.
.
ñýíêñ çà èíôó!
.
thanks!
.
good info!
.
tnx for info!!
.
good.
.
ñïñ çà èíôó.
.
ñïñ.
.
ñïàñèáî çà èíôó.